Японская диета

Японцы — очень педантичная нация. Они большое значение уделяют порядку: в еде, в отношениях с окружающими, в делах, они очень требовательны к себе, как капитальный ремонт квартиры. Не хочется углубляться в истоки возникновения японской диеты, стоит сразу перейти к сути.

Первое, от чего вам придется отказаться в эти 13 дней (а именно столько длится эта диета) – это соль. Организм человека может вывести 7 г соли в сутки, если вы съедаете больше – все это откладывается в организме. Японская диета исключает употребление соли полностью. Еще следует отказаться от двух продуктов — сахар, («белая смерть» — сравнение из детства знакомо всем), и алкоголь, от которого стоило бы отказаться и без диеты. А теперь подробней про то, что нужно употреблять и в какое время.

Нужен толковый гид в севилье ? Не проблема: загляните по ссылке выше.

Стакан негазированной минеральной воды пьем натощак, как только проснулись. Завтрак по японской диете состоит: из чашки черного кофе (1,4,6,8,10,13-ый день), чашки черного кофе с сухарем (2,3,11,12-ый день), моркови с соком лимона (5, 9-ый день), и чая (без сахара! 7 день).

Обед и ужин — более питательные и разнообразные (все салаты заправляются растительным маслом).